אין לאחסן נעלי ריצה בתנאים קפואים או חמים מדי. חום ואור שמש ישיר עלולים לגרום לסוליית הביניים להתייבש, להתכווץ ולהתקשות, ובכך להפחית את העמידות ואת ביצועי הריפוד; לכן, לרצים מומלץ לא להשאיר את הנעליים שלהם במכונית. הימנע מהנחת מגפיים או הנעלה כבדה אחרת על גבי נעלי הריצה שלך; החלק העליון הגמיש נמעך או נשחק בקלות, מה שעלול לסכן משמעותית את הפונקציונליות שלהם.
לאחר הניקוי או אם הנעליים נרטבות, הסר את המדרסים ומלא את הנעליים הלחות בנייר עיתון כדי לייבש אותן. נעליים רטובות נוטות להתכווץ בזמן ייבוש האוויר-, כך שהעיתון עוזר לשמור על צורתן; החלף את הנייר בגיליון חדש לאחר 10 דקות.
קח את הזמן כדי להתיר את השרוכים שלך בעת הסרת הנעליים שלך במקום לבעוט אותם עם הרגליים, והימנע מלהכניס את הרגליים בכוח לנעליים בעת הנעלתם. כפייתם מפעילה עומס יתר על הנעל, ואזור העקב יכול בקלות להימעך או להינזק, מה שפוגע בהתאמה וביציבות של הנעל. לאחר מירוץ- למרחקים ארוכים, עדיף לתת לנעלי הריצה שלך לנוח 48 שעות, מכיוון שחומר הקצף דורש זמן כדי להחזיר את האלסטיות שלו.
אם אינך זוכר את הקילומטראז' של זוג נעליים ספציפי, כתוב את התאריך שבו התחלת לנעול אותן בצד הנעל כדי להעריך את המרחק הכולל. בעוד תוחלת החיים הכללית של נעלי ריצה היא בסביבות 800 קילומטרים, המגבלה בפועל משתנה בהתאם לתנאי האימון, גובה ומשקלו של הרץ וקצב הבלאי; נעליים מסוימות עשויות להזדקק להחלפה לאחר 500 קילומטרים בלבד. לעולם אל תכניס את הנעליים שלך למכונת כביסה או למייבש, שכן בדי הטקסטיל והחומרים הטכניים אינם יכולים לעמוד בפני הקשיים של כביסה וייבוש במכונה. במקום זאת, נקו אותם עם מגבונים לתינוק או השתמשו במברשת עם מעט סבון כדי לזהות-לנקות לכלוך. בעת ניקוי המדרסים, השתמש בספוג או במברשת- רכה עם זיפים; אין להשתמש במכונת כביסה או מייבש. נעליים חדשות מציעות את הריפוד הטוב ביותר והן אידיאליות לריצות אימון העולה על 15 ק"מ בימים בהירים; נעליים חצי- בלויות-שנרשמו מעל 500 ק"מ-בעלות ריפוד מופחת ומתאימות לריצות מתחת ל-10 ק"מ; ונעליים ישנות עם יותר מ-800 ק"מ של קילומטראז' יכולות לשמש לאימון בימי גשם.